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脱发患者怎么去做好护理

点击:190次 文章来源:西宁北大皮肤病医院在线咨询
  对于脱发的出现给人们带来了许多的困扰,尤其是对于女性朋友。脱发的出现导致了患者的头发大量掉落甚至是秃掉,严重的影响到患者的外貌,给患者的心理健康带来了严重的影响。面对着脱发的出现患者朋友们,在平时也需要去做好相关的护理工作才行,那么应该怎么去做好护理呢。
 
  1.富含蛋白质的食品
 
  包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中,蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成,促进细胞再生,对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发生长有促进作用;大豆、黑豆等,豆类食品能防止头发分叉或断裂,是防止早秃的最佳食品。
 
  2.富含矿物质的食品
 
  黑色食品含有较多的矿物质,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等,能有效地滋养头发。
 
  3.富含维生素的食品
 
  (1)维生素A,维持上皮组织的正常功能、结构的完善,促进头发的生长。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次,动物肝脏、鱼、虾类、蛋类的维生素A含量也较多。
 
  (2)维生素B新陈代谢,含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。
 
  (3)维生素C,是头发生长必不可少的营养成分,能促进细胞再生,对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C,如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时,绿色蔬菜中的碱性无机盐,可中和体内,不利于头发生长酸性物质。
 
  (4)维生素E,可以改善头发毛囊的微循环,促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中
 
  上述的内容为大家介绍了关于脱发的几点护理知识,脱发患者朋友们在面对着脱发的出现时,一定要去重视起来,在平时的生活中做好相关的护理工作,及时的去正规医院进行检查治疗,避免病情的发展给患者带来了更为严重的危害。

 

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